思い込みを手放すセミナーを受講したことは、始めにブログに書きましが、かなり金額を支払った割には、ワークが続かず挫折しました😭
今、考えると頑張って内観もしましたよー。
内観については、YouTubeで内観について配信しているチャンネルを登録して、ノートもペンもお気に入りの物で揃えて。最初は、嫌な事や、自分がちょっと気になってネガな気持ちになった事について書き出し、何故そう感じたのか、何故そう思うのか、など、自分に質問しながら掘り下げて行き、そもそもどんな思い込みが自分にあって、そう感じ取るようになったのかを探し当てる感じの事を書いて手放す方法を考えて書きだして…とか、頑張って取り組んでました😞
でも、非二元を知ると何故あんな無駄な事をしてたのか…と思うようになりました。だって、思考や感情は自然現象のように勝手に湧いてきているエネルギーと知る事ができたから。自分が思考や感情をコントロール出来ないことを知れたから。ただ、勝手に毎日色んな事が起きているだけ。湧いてるだけ。と知れたから。
そう思いながら、日常を過ごし、非二元を信頼する方が、私らしく生きていけると思えたから。苦しみから解放される事がわかったから。
内観や思い込みを手放すワークを否定しているわけではない。私には合わなかったし、縁がなかっただけ。やってみて良かったと思っています。全てその経験も勝手に起きているだけと思っています。
これからも、非二元を感じながら、生きていきたい。