今日、急にすごく腹が立ってきた。何故か、許せなくなって。感情が込み上げてきて、自分がしいたげられている気持ちになり、人生に虚無感を感じ、何もかも嫌になった。
この精神的に苦しい状態が続くと、自死を選んだりするのか…と真剣に考えました。
非二元的には、思考や感情は自分のものではないと言う。それを知っていたにも関わらず、思考に飲まれ、怒りの感情が湧き、半日しんどかった。
非二元を知ったからと言っても、それを深く理解して日常に取り入れないと、すぐに思考や感情に飲み込まれ、苦しくなる。
でも、今は、怒りの思考や感情が湧き、苦しくなると言う経験がただ起こっただけ。と言うだけ。それを無視せずに、感情を感じ、受け止めてしまっただけ。
次からは、感情や思考がわいてきたら、ちょっと引いた目線で観察してみようと思う。
また、どんな感情も思考も感じる事を否定もしないで一緒にいるようにしてみる。ただわいてるだけだから。
わいた理由も意味もないんだから…
ただ雨が降っただけ、ただ⚡️雷がなっただけと同じ自然現象だから。
ただわいただけ。